Gehen und Laufen sind die menschlichen Bewegungsmuster schlechthin, denn kein anderes Lebewesen kann sich im aufrechten Kreuzgang fortbewegen. Der menschliche Körper ist für diese Art der Bewegung perfekt konzipiert und lässt sich wunderbar gesund erhalten dadurch – vorausgesetzt, man bewegt sich beim Spazieren, Wandern, Joggen und Laufen so wie es aus anatomischer Sicht gedacht ist. Schleichen sich ungünstige Bewegungmuster ein sind Abnutzungserscheinungen, Überlastungssymptome und Schmerzen häufige Folgen.

Gehen sollte sich geschmeidig und elegant schwingend anfühlen, Laufen mehr wie fliegen. Tut es das nicht, läuft noch etwas falsch.